Stéphane Tri-Duathlète longue distance amateur

Jeudi 6 octobre

Finalement j'ai succombé à l'achat dune combinaison natation homologuée WTC ... Donc une petite séance natation ce matin au Pier ( départ de la course) en guise de test. Un petit aller retour jusqu'au bateau "cafe" pour justement déguster un cafe de Kona. La natation était plus facile ... Effet du cafe ? Combinaison zoot miraculeuse ? Non! Les vagues étaient moins marquées.

Le jeudi c'est le jour de la course underpants, les athlètes et autres courent en sous vêtements plus ou moins fantaisistes.

Avec Bruno nous avons eu droit à une petite interview par triathlete magazine ( a retrouver sur le site triathlete.fr ). 

Parmi les stars du triathlon Ironman , nous avons croise Norman stadler , double vainqueur ici, qui a du arrêter sa carrière suite à un gros pb cardiaque cette année. Sa silhouette n'est plus la même et surtout sa portier exhibe une énorme cicatrice. 

Un petit tour à lexpo ironman ? nous avons continue notre recolte de gadget en tous genres offerts par les différents exposants: tshirt, casquettes, ... En évitant de faire chauffer la carte bleue ( le plus simple étant de ne pas la prendre avec soi! ). 

Ce soir pasta party avec un show à l'américaine comme ils savent si bien le faire. Ensuite,  je l'espère une bonne nuit. 

Samedi nous serons un peu plus de 1850 au départ dont 69 français ( 2 pros: Cyril viennot et Patrick vernay ). Parmi ces français de nombreuses possibilités de podium groupes âges : Fabrice houzelle,Anthony Philippe, DFF, Lionel roye, nicolas hemet, Yves tabarant pour n'en citer que qq uns. 

Ps: petit souci informatique: les photos arriveront plus tard désolé .

Ps bis : sur le site de trimag voir la galerie photo et chercher la photo de Anne. 

 un retard de 2h30 au départ de Francfort aurait pu nous couter la connexion SF- Kona, mais un avion ne part pas vide...et notre vol a été retardé pour nous attendre. Ouf! C'est plus simple et moins épuisant ainsi. Arrives sur big Islande samedi  vers22:30 

Premier entrainement dimanche matin 65 km seul en aller retour. Vent de dos à ll'aller: les 40 kms sont facilement atteints, mais le retour est plus difficile.

  Lundi: une séance de natation de 30 min, le temps de constater que les vagues et la houle sont particulièrement marquées cette année ... Hum hum pas terrible pour moi. Puis 70 kms en compagnie de Bruno alias GNR. Cette fois ci le vent est latéral. Difficile de se faire une idée sur le vent qu'on va retrouver samedi... Mais c'est toujours ainsi ici: surprise le jour même ! Un footing rapide de 6 km dans la foulée permet de se remettre en mémoire comment cette chaleur est infernale en course à pieds. C'est d'ailleurs un des rares Ironman  ou je peux ressentir avant l'épreuve et  sur le parcours ce que je vais endurer samedi. Et tout de suite les objectifs de chrono redeviennent plus " réalistes ".

Mardi: traversée de la magnifique baie du captain cook: aller en natation et retour en kayak. Les vagues sont encore plus marquées et je suis pas très bien...

Mardi , c'est aussi la parade des athlètes et l'ouverture de expo Ironman. Et cette année c'est particulièrement réussi , notamment grace à specialized qui presente ses nouveaux modèles triathlon , avec musique, spectacle de danse hawaiienne, et des stars: Macca, Frodeno, Gomez,... Entre autres. En l'espace de 10 minutes vous croisez Michael ralert, al sultan, de boom, Mark Allen, dibens, cafrae.... Des stars du long, du court, des ex stars... Et le top du matis triathlon bien évidemment. 

Ce midi, nous avons pu apercevoir des dauphins proche de la résidence ... Plus à l'aise que moi avec les vagues, visiblement.

La fin de semaine c'est : jeudi soir pasta party, vendredi dépôt du vélo. Samedi ...

Nous y voilà donc... 10 mois après l'intervention chirurgicale, 2 mois après Regensburg. Départ ce samedi matin de Paris vers Kailua Hona (Hi). Il faudra etre patient avant de fouler le sol Hawaien: Paris Ch; De Gaulle, Francfort, San Francisco, Kona (samedi 20h heure locale soit dimanche 8h heure de Paris).

Quel objectif? ... euh, cette course est si particulière: natation sans combi, vélo "ventu", marathon difficile sous la chaleur humide de l'Archipel. Il est si  facile de revenir déçu de son résultat, tant le niveau est dense. Oui: moins de 9h30, le top 100 sont des objectifs que tout athlète amateur souhaite , reve de réaliser. Mais la priorité sera de profiter, profiter du cadre, de l'épreuve mythique et de se satisfaire de son résultat. Début janvier, avec une minerve autour du cou, je ne pensais pas forcément etre de la fete.

Pour suivre l'Ironman de Hawaii: http://ironmanlive.com/

Mon dossard 1033 ( aller dans Athlete Tracker)

Départ de l'Ironman Samedi 8 octobre 2011 7h locale (soit 19h en France) ( les pros partent 30' avant )

Prochain post depuis Kona.

Aloha.

 Arrivée sur place avec Anne et mes parents le jeudi . 1^ère constat: Regensburg est une très jolie ville !!! Les autres lillois nous rejoignent vendredi soir pour la pasta party.

Samedi matin : reco vélo des principales difficultés, toutes concentrées entre le km 15 et le km 28 : 4 montées de environ 1 km, se terminant à chaque fois par une portion  à 7-8 %.  Anne a fait le parcours complet la veille : il n'y a pas d'autres difficultés et les descentes ne sont pas du tout dangereuses. Tant mieux car de la pluie est prévue.

 Dimanche 7 Aout 2011: Ironman Regensburg - 07/08/11

Lever 3h45- 1/3 gatosport ( pour une fois j'arrive à ne pas trop en manger...)

4h45 : Je rejoins mes camarades lillois pour prendre la navette à destination du parc à vélo situé au bord d'un lac à 12 km de Regensburg. Température : 19°C mais pluie... et même une averse importante vers 6h. On est mieux en combi ; l'eau est aussi à 19°C. Avec Antoine, Benoit, Cyril et Cyril, nous nous plaçons aux avant postes, un peu sur la gauche. Hymne nationale allemande... 7h : départ. Ça se bouscule, mais après 400m tout rentre dans l'ordre. Petite baisse de régime à mi-parcours. Au km 3, mon bonnet veut quitter ma tête... je l'aide... rafraichissement de la tête  apprécié ! Dernière ligne droite, je reste bien concentré.   Sortie de l'eau : coup d'œil sur le Garmin : 58'42  Super, moins de 1h !  (temps officiel en 1h, la prise de temps s'effectuant à l'entrée du parc.) Transition correcte... enfin juste la combi qui reste un peu coincée au niveau de la puce. Sortie du parc à vélo 1h03': Je  suis en avance sur mes prévisions ! Toujours ça de gagné ! Anne et mes parents sont un peu plus loin après la sortie du parc. Il pleut un peu... Comme convenu, je pars vite, pour revenir le plus tôt possible vers l'avant. Je repère un, deux bons rouleurs . Je ne dois pas les quitter des yeux. Km 15 début des bosses : je passe tout de suite le petit plateau (42 dents). Je monte en danseuse. Je passe Cyril ( plus tôt que dans mes « plans »).  Je passe de nombreux triathlètes qui s'obstinent à  faire grimper leur vélo avec roue lenticulaire sur la grosse plaque...  Un slovaque, Dejan, semble monter au même  rythme, mais en haut de la partie d'ascension, je l'ai décroché. Dans la descente, la pluie se fait plus intense. Je suis obligé de relever mes lunettes. La descente n'est pas dangereuse, mais je laisse filer 4-5 athlètes plus à l'aise que moi. En bas de la descente, je fais le forcing pour revenir sur ce qui ressemble à un groupe de 10-12 à la limite de la légalité... Un peu avant le km 50 la jonction est effectuée. Je retrouve Benoit. Je suis en avance sur mes prévisions... Je ne pensais pas voir Benoit avant le début de la course à pieds.  Comme je n'aime pas cette situation de « paquet », je passe devant le groupe et accèlère. Le groupe explose. Bien ! Entre temps, nous avons dépassé Raelert. Très souriant, il nous salue en passant. Il est là pour valider sa qualif' pour Hawaii. Il doit juste terminer. Finalement, à cause du vent, de la pluie, les quelques faux plats de la fin du premier tour rendent plus difficile  cette partie que je ne l' avais  imaginé en regardant le parcours sur le papier. A l'entame du 2^ème tour, je laisse filer 3 athlètes que j'avais en vue , et 3 reviennent de derrière sur moi. Je paie les efforts faits pour faire exploser le groupe. Mais heureusement, nous voici à nouveau dans la partie « ascensions ». Dans une des bosses, Anne et mes parents sont là. Je suis à environ 10 minutes d'Antoine ( c'est normal : 5 min en natation, et 5 minutes à vélo à chaque tour c'est ce que j'avais prévu... dans le meilleur des cas). A nouveau :grosse pluie dans la descente. Le 2^ème tour est plus régulier, pas de paquets en vue pendant 40-50 km... Il y a 2 athlètes qui m'accompagnent. Au km 140 environ, Raelert me repasse... Puis un peu plus tard, mon « ami » Dejan. Je me retourne et... je vois un groupe de 7-8 triathlètes, moyennement réglos. Ça me fait ch... tous ces efforts pour rien ? Je laisse passer, je me mets à 10 m, mais c'est énervant :personne ne roule, et comme je vois que les 4h55 sont possibles. Je repasse devant, mais  quand un autre passe... je me remets à 10 m, et les gars s'intercalent et je me retrouve dernier. Les derniers kms se font en ville. Je ne prends pas de risques, il pleut à nouveau.... Je rentre dans les derniers du groupe. 4h58. Parfait (surtout qu'il y avait un peu plus que la distance 2010 : soit 179.7+/-0.1 km)  Pause WC. Transition correcte. Départ course à pieds : j'ai un peu mal du coté gauche au niveau du dos. Le vélo a été usant, je pars nettement moins vite qu'au Chtriman...Au Km 1 : Anne m'annonce que je suis à 15 min d'Antoine. Je suis 5 dans ma catégorie. Antoine 1^er de cat. Merci Nico pour les infos via le live sur internet.  Progressivement la gene au niveau du dos disparait. Passage au 2^ème tour : pb sur le live donc pas d'info. Anne ne peut rien me dire : j'interprète ça, à tort,  comme le fait d'avoir rétrogradé dans ma catégorie. Je reprends Xavier, dans son premier tour. Il a crevé à vélo. Je sais que le 3^ème tour sera le plus difficile, mais Anne m'annonce 3 de ma catégorie. Je sais alors que c'est bon. Le 3^ème tour sera plus « facile » que prévu. Je passe Cyril, qui semble encore bien, mais il sera malade ensuite mais finira au courage et en gérant au mieux ce passage difficile. Il reste un tour, je n'ai plus rien à craindre. 9h10 me semble possible... J'accèlère progressivement sur les 4 derniers kms pour finir au sprint.  27 eme au scratch en 9h16, 2^ème de ma catégorie, à une poignée de secondes. Ah zut... heureux. Heureux, après une année plus que perturbée, d'avoir réalisé cette perf'. Début juin, je ne savais même pas si j'allais être capable de me préparer correctement. Heureux aussi car Antoine termine 11^ème au scratch, 2^ème de  sa catégorie, en 8h59'... Bravo ! Heureux car tous les lillois terminent, et bien !!!

 Lundi : remise des slots... Pas de suspens ! RDV le 8 octobre à Kailua Kona. J'y retrouverai mon pote Bruno, avec qui j'avais déjà partagé les éditions 2003 et 2005.